很困，但是睡不著，總感覺很煩躁怎么辦？問
30歲2025年03月29日 11:23:08
病情描述：
我最近精神狀態(tài)不佳，每天都很困，但是睡不著，有一點聲音就會被驚醒，很煩躁，請問我該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
您的情況應(yīng)該是失眠，通常與精神壓力過大等因素有關(guān)，建議您適當(dāng)補充維生素B族等溫養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。平時適當(dāng)多吃紅棗、核桃等具有養(yǎng)陰安神作用的食物，睡覺之前不要飲用含有酒精、咖啡因的飲料。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
失眠的患者，可以每天晚上睡前使用熱水泡腳，促進(jìn)血液循壞，有助于睡眠。另外睡前飲用一杯蜂蜜牛奶，也具有養(yǎng)陰安神的作用。平時適當(dāng)補充維生素C，放松心情，多參加體育運動。
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