在日常生活中可以多吃蜂蜜，因為蜂蜜中含有的物質(zhì)可以對大腦中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)靜作用，改善睡眠問題。酸奶可以解除身體疲勞，使人迅速進入到睡眠，在睡前飲用酸奶，也可以改善失眠。您平時應(yīng)保持愉悅的心情，避免心情緊張，避免失眠。

失眠的人在平時可以多吃滋補健腦的食物，如龍眼肉、酸棗仁、核桃等，起到安神作用，促進睡眠的作用；還可以食用牛奶和百合，有安神、養(yǎng)神、解除身體疲勞的功效，能夠加快入睡。