頭疼、失眠可能是過度勞累或者精神壓力較大造成的，建議患者在睡前洗一個(gè)熱水澡，促進(jìn)全身肌肉放松和血液循環(huán)，或者喝點(diǎn)牛奶、聽聽音樂。此外，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可熬夜，否則會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。

頭痛、失眠的患者可在睡前兩小時(shí)左右洗一個(gè)熱水澡，這樣可以促進(jìn)大腦釋放睡眠激素，從而促進(jìn)睡眠并改善頭痛癥狀。此外，還可在晚飯后適當(dāng)?shù)纳?huì)步，以放松全身肌肉。