失眠多是由于心理壓力所導(dǎo)致的，應(yīng)及時(shí)調(diào)理，以免引起神經(jīng)衰弱。平時(shí)可多注意放松心情，第二天適當(dāng)?shù)男菹?，睡前不要壓力過大。必要時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢。

如果不是長(zhǎng)期的失眠，可不用擔(dān)心，多是由于情緒因素所影響的。第二天應(yīng)按時(shí)起床，不要賴床，也不要睡午覺，完成一天的工作，晚上喝一杯牛奶，能有效且快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。