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盆底修復(fù)是怎么做?

28歲2025年03月29日 11:14:32
病情描述:

我是順產(chǎn)生的孩子,出院前醫(yī)生說我生孩子時(shí),骨盆部位有點(diǎn)損傷,盆底肌肌肉有點(diǎn)松弛,讓我定時(shí)回去做修復(fù),這項(xiàng)修復(fù)該怎么做?

醫(yī)生回答(2)
  • 郭遂群
    郭遂群主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問

    盆底修復(fù)又稱為KEGAL運(yùn)動(dòng),進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),一定要盡自己所能,用力向內(nèi)縮緊肛門,縮緊后持續(xù)三秒,十五分鐘到三十分鐘為一組,每天進(jìn)行三次左右,可以有效改善女性骨盆肥大的情況。

  • 田繼香
    田繼香副主任醫(yī)師

    宿遷市中醫(yī)院 向他提問

    產(chǎn)后盆底功能恢復(fù)其實(shí)就是縮肛運(yùn)動(dòng),利用這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng),即可達(dá)到恢復(fù)盆底肌收縮的作用。此訓(xùn)練每天至少要做兩百次左右,每次都要持續(xù)三秒鐘,大概八周左右即可見到效果。

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