預防腦梗最基本注意事項是飲食和運動。建議吃一些蛋白質(zhì)和維生素含量高一點的、纖維素含量也高一點的，比如一些水果蔬菜，也可以吃一些魚肉蝦肉，這都是對健康是有好處的。運動方面建議每個星期至少要運動五次每一次運動在30到45分鐘。

腦部血液供應障礙、缺血、缺氧引起局限性腦組織的缺血性壞死或軟化會導致腦梗，一般血壓高人群多發(fā)。預防腦梗需要在飲食上做到低鹽、低糖，多吃含蛋白質(zhì)多一些的食物，如豆類、魚類，需要心態(tài)平穩(wěn)、情緒穩(wěn)定，需要適當?shù)腻憻捝眢w。