打呼嚕的患者如果有感冒鼻塞，要及時(shí)治療，服用感冒藥緩解鼻塞?；颊咭⒁猸h(huán)境衛(wèi)生，更換床單被套，避免塵螨刺激。患者睡前可以用鹽水涑口。要多喝水，濕化呼吸道，最好排出痰液，以免引起氣道不暢。睡覺(jué)可以采取側(cè)臥的睡姿。

經(jīng)常打呼嚕的人可能是因?yàn)楦鞣N原因造成咽腔肌肉松弛，引起了打呼嚕。建議患者進(jìn)行咽腔肌肉功能鍛煉，平時(shí)可以練習(xí)伸舌頭，用舌頭舔牙齦，卷舌頭，增加咽腔肌肉耐力。另外患者要注意避免勞累，睡前不要喝酒。