哺乳胸部下垂建議可以做瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、健胸操、舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)胸部的發(fā)育。建議在飲食上要多攝入蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，比如牛肉，魚(yú)，奶，雞蛋等等。這些方法可以改善胸部線條，對(duì)改善乳房下垂是有一定功效的。

哺乳胸部下垂可以吃木瓜、豆?jié){、豆制品等食物，除此之外平時(shí)可以喝一些黑木耳紅棗湯、蓮子紅棗湯、黃豆花生紅棗點(diǎn)心、酪梨等食物都有很好的豐胸效果。建議晚上睡覺(jué)之前，對(duì)乳房進(jìn)行按摩也可以起到豐胸的效果。