哺乳胸部下垂建議可以做瑜伽、擴胸運動、健胸操、舉啞鈴等運動來促進胸部的發(fā)育。建議在飲食上要多攝入蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，比如牛肉，魚，奶，雞蛋等等。這些方法可以改善胸部線條，對改善乳房下垂是有一定功效的。

哺乳胸部下垂可以吃木瓜、豆?jié){、豆制品等食物，除此之外平時可以喝一些黑木耳紅棗湯、蓮子紅棗湯、黃豆花生紅棗點心、酪梨等食物都有很好的豐胸效果。建議晚上睡覺之前，對乳房進行按摩也可以起到豐胸的效果。