操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。

　　(7)神門穴

　　位置：小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。

　　(8)三陰交

　　位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。

　　穴位按摩的好處在于能幫助我們更好的凝神靜氣，幫助入睡，如果我們一直被睡眠困擾就可以嘗試。想要解決失眠問題，這些穴位可以多按摩。

　　失眠好的治療方法

　　失眠真的是很痛苦，如果睡不好覺就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，不僅如此會(huì)還導(dǎo)致身體的素質(zhì)變差，所以想要身體棒解決失眠問題很重要。

　　No.1 呼吸減慢法

　　進(jìn)行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸，先快后慢，類似于催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進(jìn)入深眠狀態(tài)。

　　No.2 回想法

　　躺在床上之后，我們可以盡可能的去回想自己這一天的生活，讓自己的思緒活躍起來，因?yàn)樵谶@種情況下，思緒往往剛剛活躍起來就會(huì)進(jìn)入到困乏階段，從而導(dǎo)致困倦，讓我們更快更容易的進(jìn)入到睡眠。

　　No.3 用左側(cè)鼻孔呼吸法

　　你需要以左側(cè)臥姿勢(shì)躺在床上，用手指按壓住右側(cè)鼻孔再慢慢進(jìn)行深呼吸即可，此法意在降低人的血壓使之盡量處于平靜狀態(tài)，尤其對(duì)于那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯(cuò)的功效。

　　結(jié)語：以上介紹的穴位按摩方法能幫助我們很好的解決問題，如果我們被失眠困擾著不妨嘗試一下穴位按摩的方法。除了穴位按摩還有其他的方法也可以解決失眠問題。如果失眠了一定要及時(shí)的調(diào)理。