按摩有很多的注意事項的，我們?nèi)绻荒芎芎玫淖⒁膺@些方法可能按摩對我們會起到反作用的，那么按摩有什么是需要我們講究的呢?按摩有哪些注意事項呢?按摩的禁忌人群有哪些呢?下面跟小編詳細(xì)來了解下吧!

　　按摩保健并不是我們隨便按涼席就可以的是有很多的講究的，我們還是需要關(guān)注的，以下就是詳細(xì)的介紹。

　　保健按摩也講究許多的方法和注意事項

　　(1)身心放松

　　按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　(2)取穴準(zhǔn)確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　(3)用力恰當(dāng)

　　因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　保健按摩的注意事項

　　(4)循序漸進(jìn)

　　推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　(5)持之以恒

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

　　除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。

　　若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，好只穿背心短褲，操作時手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。

　　養(yǎng)生按摩的施術(shù)原則

　　養(yǎng)生按摩講究施術(shù)有度，施術(shù)有節(jié)，施術(shù)有序。

　　1.施術(shù)有度

　　所謂養(yǎng)生按摩施術(shù)有度，即要求施術(shù)手法達(dá)到“均勻、有力、持久、柔和”的完善狀態(tài)：操作頻率恒定，避免時快時慢;手法著實(shí)中肯，避免虛飄無為;手法連貫，操作滿規(guī)定的時間而不間斷;手法剛?cè)嵯酀?jì)，柔軟深透，輕而不浮，重而不滯，避免時輕時重。