推薦穴位：百會穴
在頭頂正中心隱含一個百會穴，此穴是人體督脈上的重要穴位，且還是調(diào)節(jié)腦部功能的要穴，所以常按摩百會穴能有效提神醒腦、益智安神。
按摩方法
全身保持放松狀態(tài)，然后用手指對百會穴進行輕揉、按壓，以穴位處有酸脹感覺為準，按摩100次左右便可。
5、手部
手部是進行各項活動的重要部位，其中手部也隱含了一些重要養(yǎng)穴位，經(jīng)常按摩手部既能調(diào)節(jié)手部的協(xié)調(diào)能力，又能防病。
推薦穴位：內(nèi)關穴
內(nèi)關穴位置易找，當手掌朝上緊握拳時，暴起的兩條筋中間兩寸的位置便是，內(nèi)關穴是心包經(jīng)上的重要穴位，多按能起到保健心臟的目的。
按摩方法
先左手拇指按壓在右手的內(nèi)關穴上，按揉力度不要過重，以此有酸脹感覺為宜，按摩3-5分鐘即可，每日按摩2次更佳!
1、多運動
生命不在于靜止，所以要想更好的延年益壽，在日常需要邁開腿，多進行體育鍛煉。在運動過程中能有效的促進全身的血液循環(huán)以及新陳代謝，從而能通過血液及代謝的作用將體內(nèi)多余的毒素排出體外，有利于更好的維護健康。
此外，經(jīng)常鍛煉身體也能強健骨骼和增強身體的韌性，從而達到延緩機體衰老的目的。
2、保持好心情
有句俗話說：“心情好，好彩自然來。”所以縱管生活中有百般的不如意，我們也需微笑面對。
當一些消極不良的情緒長時間堆壓在心里的時候，我們能及時的進行調(diào)試，好心情是自己的，所以何必為了一些不著調(diào)的事情而為難自己?
3、定期體檢
很多疾病在人體內(nèi)會有很長的一段潛伏期，因此在疾病剛開始產(chǎn)生的時候，人體不會察覺到異樣，所以說做好定期體檢的事項是一個防病于未然的重要方法。能快速發(fā)現(xiàn)疾病的源頭并能采取措施及時進行救治，以免造成不可挽回的后果。
看完小編介紹，大家不妨常對這5個保健部位進行重點保健，以此更好的維護健康!
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