誰都想長命百歲，身體健康，無病無災的，很多人覺得非常的難，其實不是的，有時候我們日常生活中做一些小動作就能夠起到延年益壽的作用。其中，經(jīng)絡養(yǎng)生就是的一種，比如，經(jīng)常拍打身體一些特殊部位等，下面我們就來具體了解下吧。

　　經(jīng)絡養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人用的養(yǎng)生方法，它主要就是通過疏通經(jīng)絡作為攝生的重要措施，我們可以通過早上起來拍打身體起到疏通經(jīng)絡終達到養(yǎng)生的效果。

　　平時大家常聽說的拍打、刮痧、拔罐、足療、針灸、推拿、按摩、氣功、耳穴、食療等療法都屬于經(jīng)絡養(yǎng)生。大家在日常生活中在家就可以做到的經(jīng)絡養(yǎng)生方法主要以拍打、氣功為主。現(xiàn)在為大家介紹這兩種操作方法及主要的適應癥及基本要求。

　　一、拍打

　　拍打原本是道家養(yǎng)生治病的方法，叫做“調傷”，是通過拍打身體將體內因跌打損傷或風寒暑濕等病理因素排除體外，從而達到治療疾病的目的。拍打經(jīng)絡可以外力刺激經(jīng)絡穴位，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，達到疏通經(jīng)絡、調和臟腑的目的。

　　拍打經(jīng)絡并不需要我們精確的穴位定位，因此操作手法非常的簡單，也很方便，我們在家就能夠操作了。

　　1、拍打手法的分類

　　拍打手法根據(jù)拍打的手勢可以分為掌拍法和拳拍法兩種。掌拍法是將手掌放松、五指伸直輕拍身體各個部位，是“補法”，適合老年人、身體虛弱、久病、多病的人使用。拳拍法可以分為實拳拍法和空拳拍法，四指彎曲掌心為空為空拳，掌心為實為實拳。無論空拳、實拳，拳拍法均較掌拍法有力是“瀉法”。比較適合年輕人和急性的外傷患者。

　　根據(jù)拍打的力度的大小可以分為輕拍法、中拍法、重拍法三種。輕拍法適合年老體弱、兒童或者肌肉較薄或者有重要臟器的部位。中拍法，以拍打時稍感疼痛為佳，是拍打法中運用廣的一種。重拍法用力較重，拍打時有疼痛的感覺，但要以能耐受為度。多用于急性的肌肉損傷或者是肌肉豐厚的部位。

　　2、如何拍打?

　　拍打時應該全身放松、先輕后重、先慢后快。拍打胸腹部時，動作要輕柔，以免損傷內臟。每次拍打以15-20分鐘為佳，每天1-2次。

　　3、拍打的作用

　　拍打經(jīng)絡可以起到疏通經(jīng)絡、行氣活血的作用。因此它可以起到治療多種疾病的作用，比如治療外傷病、內科病、婦科病、兒科病等。

　　4、哪些情況不能拍打?

　?、倩加懈腥拘云つw病、皮膚有破潰的人不能拍打。

　　②有燒傷、開放性創(chuàng)傷、凝血功能障礙的人不能拍打。

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　?、馨d癇、嚴重心臟病、腫瘤患者不能拍打。

　　⑤女性月經(jīng)期、妊娠期不能拍打。

　　⑥腎區(qū)禁用拍打法。