說到肩頸酸痛這個問題，很多人都深受此困擾中，其中尤其是上班一族。長時間伏案工作，再加上不良的坐姿等習慣，都會使得肩頸處神經受到不良的壓迫，從而造成肩頸產生酸痛等不適感。然而如果不能及時的進行調節(jié)，長此以往便會發(fā)展成嚴重的肩頸疾病，對人們的健康和生活產生嚴重的損傷。今天小編就為大家介紹一個方法，只要經常對身體的3處進行按揉，便能快速緩解肩頸酸痛的問題!

　　一、常按這3個部位能緩解肩頸酸痛

　　肩頸部位是互相制約的，而頸部又是連接頭部和身體的重要器官，所以說肩頸的健康是極其重要的。

　　1、頸部的風池穴

　　在后腦勺發(fā)際一寸的凹陷處，隱藏了一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位——風池穴，經常對此穴進行按揉，能起到極好的緩解肩頸酸痛等不適的目的。

　　另外，當頸部動脈產生供血不足等癥狀時候，還會出現(xiàn)頭暈腦脹、惡心嘔吐等不適，而此時我們可以對風池穴進行按摩，也能起到極好的緩解作用。

　　在對風池穴進行按摩的時候，手部力度一定要輕緩，以風池穴處有酸脹的感覺為宜，另外早晚對穴位處各按摩一次。

    每次按摩大概保持5分鐘左右便可以，另外對于一些肩頸酸痛較為厲害的人群，每次按摩的時間長度可以適量延長。

　　2、肩膀的肩井穴

　　在肩膀處有一個重要的調節(jié)肩頸酸痛的穴位——肩井穴，也就是在肩峰與大椎連線的中點處。

    此穴是足少陽膽經上的重要穴位，并且此處的肌肉比較多，這里的經脈和穴位也很特殊。

    當人體出現(xiàn)過度疲勞的時候， 此處的肌肉則會產生痙攣等不適，從而波及到整個肩頸部位，而此時若對肩井穴進行按揉，則能很好的對肩部的酸痛感產生調節(jié)和緩解作用。

　　在對肩井穴進行按摩的時候，會有明顯的酸痛感覺，而出現(xiàn)這種感覺也表明肩部的肌肉產生痙攣。

    另外身體的錯誤坐姿等不良習慣也會使得肩部肌肉呈現(xiàn)過度疲勞的感覺，從而表現(xiàn)出肩頸酸痛。

　　而在按摩時，將手部的拇指按壓在肩井穴處，然后其它的四個手指放在對側，手部稍微用點力。

    對穴位處進行用力的按捏，除了按捏之外，還可以對肩井穴等周圍的部位進行拍打。

    但是手部的力度和動作一定要輕緩，堅持按摩5分鐘左右，能很好的促進此處的氣血處于一個通達狀態(tài)，這對于緩解肩頸酸痛以及促進全身的血液循環(huán)發(fā)揮重要的作用。