忙碌了一天，是不是也感覺到自己的肩部很酸痛呢?你知道如果遇到肩頸酸痛怎么辦?你知道是什么原因造成了肩部酸痛呢?你知道如何治療肩部酸痛才是好的呢?很想知道對不對，那就趕緊和小編一起去看舒解肩頸酸痛好辦法吧!

　　在忙碌，充滿壓力的狀況下，很多人都會自然呈現(xiàn)所謂的 “作戰(zhàn)模式”，也就是“頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來”沒錯，你可能現(xiàn)在就處于這個姿勢。請放輕松!挺起胸來，好好調(diào)整一下你的姿勢。因為長期處于作戰(zhàn)模式，對肩膀會造成很大的壓力，這也就是為什么多數(shù)上班族會有肩頸酸痛的問題!要如何紓解肩頸酸痛呢?聽聽中醫(yī)師怎么說。

　　“忙碌”是現(xiàn)代人生活狀態(tài)共通的形容詞，翻開行事歷、滑開手機進入行程規(guī)劃表，待辦事項永遠密密麻麻一長串，需要奮力擠出空檔才能喘口氣。在這樣充滿壓力、情緒緊繃的生活模式下，很多人都不由自主出現(xiàn)作戰(zhàn)姿勢，那就是“頭跟下巴往前傾，肩膀拱起來”。你不妨留意一下，在特別專心、工作忙得像打仗的時候，你是不是特別容易拱肩縮背?

　　肩部酸痛和好多急性酸痛的疼痛感是不一樣的，它雖然沒有其他疼痛來的更加猛烈讓人感覺受不了，但是讓人苦惱的是，沒過幾天，肩部酸痛的問題就找上你了，很準時很規(guī)律，這是讓人相當苦惱的事情。

　　為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天! 在辦公室久坐，不妨每隔兩小時起身運動一下。

　　上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發(fā)生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等毛病。

　　肩頸酸痛——搖頭晃腦

　　對于常需提肩打字及凝視電腦熒幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應(yīng)當在打電腦一小時后，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因為這樣的動作能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道，并幫助調(diào)節(jié)久未活動的頸椎，避免血液凝結(jié)在肩頸部，使累積的疲勞容易散開，避免哪天早晨醒過來，突然“落枕”，不能轉(zhuǎn)動脖子了。

　　那么如何辯分過勞和疲勞?

　　專家舉例說明，一般人平常工作五天，當偶爾因為工作量增多而超過六天，只要充分休息就可以馬上恢復(fù)體與精神;然而，如果在你休息后仍然感覺嚴重疲憊，就必須提高警覺了，這表示你的身體可能有腎病、肝病、特殊感染，甚至是腫瘤的可能性，不能完全用過勞來解釋。