自我背部按摩手法

　　從古至今，經(jīng)絡、穴位對人體健康的巨大作用一直讓人青睞。

　　當今社會，人們越來越注重養(yǎng)生，用經(jīng)絡理論自己進行按摩的朋友也越來越多了。

　　按摩養(yǎng)生法，簡便易行，一學就會，無任何副作用，且隨意性強，是適合中老年人治病防病，強身健體的一種養(yǎng)生好方法。

　　中醫(yī)認為，通過按摩養(yǎng)生穴位，可有效緩解身體不適癥狀，還能達到保健養(yǎng)生的作用。

　　人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽膀胱經(jīng)第一側(cè)線上。

　　在此條線上按摩，可暢通五臟六腑之經(jīng)氣，調(diào)理五臟六腑生理功能。

　　促進全身氣血運行，是保健按摩療法的常用穴位。

　　醫(yī)學發(fā)現(xiàn)在背俞穴上按摩，可通過對脊神經(jīng)根的治療。

　　反射性地刺激中樞神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動，從而增強機體的抗病能力。

　　你可能是個穴位經(jīng)絡養(yǎng)生的愛好者。

　　但在自我按摩時有些穴位你自己按起來非常地不方便。

　　或者非常地費勁，隨便打個比方如背部的肺腧穴。

　　有許多愛好按摩的朋友自已根據(jù)需要制做一些按摩工具。

　　例如做一個圓頭的小棍插在墻上，移動身體背對著小棍按摩背部穴位;

　　又如用木頭做個帶凸頭的木塊。

　　平躺在床上時，將此木塊放在背后。

　　通過移動身體可以使凸頭對準自己需要按摩的穴位。

　　調(diào)整身體壓在凸頭上的重量可以掌握按摩的力度。

　　這樣可以比較精確的對背部穴位進行按摩。