2、保健作用：可防治高血壓及耳動(dòng)脈和腦動(dòng)脈硬化、耳鳴。
四、揉太陽(yáng)穴
1、按摩方法：用兩手食、中二指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，先順時(shí)針按揉24次，再逆時(shí)針按揉24次。
2、保健作用：疏通經(jīng)絡(luò)，清腦明目，防治頭痛、神經(jīng)性頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。
五、搓降壓溝(雙耳后上方的斜溝)
1、按摩方法：用兩手拇指的側(cè)面，同時(shí)沿著降壓溝向上斜搓40次。
2、保健作用：可促使血壓下降。
六、按摩風(fēng)池穴
1、按摩方法：用兩手食、中指兩指，在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次。
2、保健作用：有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。
七、撓頭皮
1、按摩方法：兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次。
2、保健作用：刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動(dòng)脈硬化。
注意事項(xiàng)：時(shí)間：一般1～3分鐘。剛開始時(shí)間要短，以后可逐漸延長(zhǎng)。
