4、兩只手心分別按在太陽(yáng)穴上，按順時(shí)針?lè)较虬茨绎B穴。
5、用拇指和食指，分別來(lái)回捻搓兩耳的輪廓。越全面越好，直至發(fā)熱。
6、用食指或中指肚按順時(shí)針?lè)较虬茨β?tīng)宮穴。
7、用雙手十指指肚，隨意按壓整個(gè)頭部。
中老年人簡(jiǎn)易頭部按摩方法
一、干洗臉(搓迎香穴)
1、迎香穴部位：鼻翼兩側(cè)凹陷處。
2、按摩方法：雙手拇指分別按于同側(cè)下頜部，中指分別按于同側(cè)迎香穴，然后使中指在迎香穴部延順時(shí)針?lè)较虬茨?6圈，每天3次，天天堅(jiān)持。
3、保健作用：減少呼吸道疾患的發(fā)生，調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防感冒效果佳。
二、抹前額
1、按摩方法：雙手掌放在前額上(先左手在下)，從太陽(yáng)穴抹25次，然后再換右手在下，從右向左抹25次。
2、保健作用：可促使大腦血液循環(huán)加快，既有降壓作用，又可防治大腦動(dòng)脈硬化。
三、搓耳根部
1、按摩方法：用雙手食、中二指同時(shí)夾住兩耳根部，從下向上稍用力搓摩36次。
