秘訣三

　　1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　目標(biāo)：使胸部不會(huì)松垮。

　　秘訣四

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　胸部按摩這幾大穴位對胸部好

　　以兩側(cè)乳房的乳頭為中心點(diǎn)，垂直于胸部外緣上下方，約3指并攏寬度各為鷹窗穴和乳根穴;而水平向右、左側(cè)約3指并攏寬度，則是膻中穴、天溪穴。

　　資深芳療師施慧君表示，鷹窗穴、乳根穴主要訴求讓乳房更堅(jiān)挺集中，而兩乳頭中線的鷹窗穴，按下有酸麻感，對于時(shí)常感覺胸悶者有疏通作用，天溪穴位于胸部外側(cè)，為淋巴集中地帶，常按可增進(jìn)循環(huán)，改善副乳等情形。

　　【按摩steps】

　　Step1

　　按摩之前，取適量乳液或胸部按摩霜置于雙手掌心，先相互搓揉讓雙掌發(fā)熱，使其溫度與肌膚相近，按摩時(shí)更易吸收。先以右手大拇指按壓膻中穴5秒。

　　Step2

　　右手順勢往左胸下按壓乳根穴5秒，左手可以稍微將左胸往上提起，方便更容易找到穴點(diǎn)。

　　Step3

　　右手拇指放開，四指指腹稍微出力，慢慢沿著乳房外側(cè)輪廓往上按壓，先按到天溪穴后停留約5秒。