很多MM將減肥當成自己的首要“事業(yè)”，擁有完美身材時每個愛美MM都希望的，很多人為了減肥想盡一起辦法，總是有很多人抱怨減肥太難、太累了。其實不然，只要找對方法，就能夠幫助你快速瘦身。下面這五種走路減肥方法，只要每天多走路，走正確路就能讓你快速瘦身。

　　每天五步輕松瘦一點

　　第一、加大每一步的步幅

　　走路減肥，首先就是擺正姿勢，挺起腰背，將腳趾朝向走路的方向，沒走一步都需要腳趾頭用力，感覺就像將自己的中心全部轉(zhuǎn)移到腳趾頭一樣。沒走不都需要讓全身的肌肉運動起來，感覺像彈跳一樣。走大步的時候，盡量甩起你的手臂。

　　第二、用力去走好每一步

　　我們所說的用力走也就是指的“勁走”，勁走式的走路對減輕體重、消耗血糖有著相當明顯的效果。“勁走”少可運動人體50%的肌肉。因為人體50%的肌肉都在下半身，因此“勁走”有保持肌肉總量的效果，可鍛煉人體50%的骨骼，刺激人體50%的神經(jīng)，按摩人體50%的經(jīng)絡(luò)。

　　第三、每天固定走路的時間

　　如果你每天晚上7點進行走路減肥的話，那么到點你就就得鍛煉。而佳的走路減肥時間應是下午3點到晚上9點(特別是糖尿病患者更要遵守這一點)。

　　第四、固定每天走路的距離

　　如果是以減肥的目的走路，那么每天走路的路程不能少于3公里，時間規(guī)定在半小時以外，根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)節(jié)走路距離。當定下自己的目標后，就不能隨便的變更自己的計劃了。

　　第五、每天的步行步頻要固定

　　每次走路的速度要盡盡量一致。每天好像列隊行走一樣要“一二一”有節(jié)奏的去走。每個星期不能少于5次，3-6個月為一個鍛煉周期。

　　走路前后注意補充身體水分，雖然運動不激烈，但是補充充足的水分有助于身體的新陳代謝加強并且還能夠促進血液循環(huán)。走路能減肥嗎?答案是肯定的，但是只有在配合上述方法的情況下才能瘦，推薦大家試試吧!

　　走路減肥的正確方法

　　合氣道走路法

　　為簡單的走路減肥方法就是合氣道走路法，也就是雙腳站姿呈60度，重心在丹田，抬頭挺胸，雙腳腳尖也呈60度，走起路來要腳跟先著地，屁股夾緊，膝蓋伸直，手不要過于搖擺，這樣走路不但能減肥，還能改善O型腿。

　　勁走法

　　常見的走路減肥法也是簡單的勁走，其減肥要點就是，在走路的時候，要大幅度擺動自己的雙臂，并且要求自己的走路頻率以每分鐘100步為宜。每一次至少要鍛煉2公里。