全麥制品

　　營養(yǎng)早餐，那么這全麥的食品很是關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽們選擇天然的、不含任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，大家還可以根據(jù)自己的口味，選擇加入一些葡萄干或是蜂蜜。食用全麥面包保證其營養(yǎng)的充分吸收，這很是關(guān)鍵。

　　梨水燕麥片粥

　　制作方法

　　1、梨清洗干凈去皮切成小薄丁，放入鍋中加入適量清水一起同煮。

　　2、10分鐘左右后加入燕麥片，繼續(xù)煮20分鐘到所有的燕麥片爛軟即可。

　　蔬菜

　　新鮮的蔬菜對于孕婦來說，這是必須不能少的食物，而往往顏色顏色深的蔬菜富含大量的維生素。而甘藍(lán)就是很好的鈣來源，花椰菜富含鈣和葉酸，這不僅富含大量的維生素而且對于生產(chǎn)鐵補(bǔ)血很有幫助，抗氧化功能不容小覷哦!

　　奶油白菜湯

　　制作方法

　　1. 白菜使用淡鹽水清洗干凈，然后使用流動(dòng)的清水沖洗干凈，直接剁碎。

　　2. 鍋中加入適量清水，用大火煮開，放入切碎的白菜，改用小火煮片刻。

　　3. 用勺子打撈出碎白菜，把白菜過涼水到常溫后，放入配方奶粉均勻攪拌。

　　相信許多的準(zhǔn)爸爸們一開始都不知道怎樣很好的照顧孕婦，通過小編的上述介紹，至少對孕婦的早餐該吃什么有了更多的了解!大家都知道孕婦懷孕期間要少食多餐，要加強(qiáng)營養(yǎng)，不是所有的食物都適合孕婦食用的哦，下面就和小編來看看孕婦的注意事項(xiàng)有哪些呢!

　　孕期早餐很重要 孕婦吃早餐注意8事項(xiàng)

　　早餐對于所有人都是非常重要的，提供了一天開始的能量儲(chǔ)備，尤其是孕婦們!孕婦的早餐不僅要提供自身的活動(dòng)需要，還要給胎兒供給營養(yǎng)，所以孕婦的早餐應(yīng)該怎么吃呢?小編搜集了一些孕婦吃早餐的相關(guān)注意事項(xiàng)，一起來了解一下吧!

　　1、吃點(diǎn)野菜好

　　野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜比較，蛋白質(zhì)高20%，礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)，胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、 1.6倍、8倍。故孕期添一碟野菜，無疑為胎兒增加了一條營養(yǎng)供給的渠道。且野菜污染少，對母胎雙方都較安全，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕 厭食癥狀，有利于優(yōu)孕。