衰老原因七：不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
衰老原因八：卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品
你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。
衰老原因十：親近刺激性的食物，遠離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。
而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。
7:00 AM 吃早餐+咖啡
一早醒來睡眼惺忪，除了吃份飽足的早餐之外，也來杯咖啡吧!咖啡含有咖啡因、綠原酸和多酚類化合物，有清除自由基、延緩低密度脂蛋白氧化、保護心血管的功效。
研究顯示，咖啡是美國飲食中抗氧化物的頭號來源，比蔬菜水果還多?；蛟S是因為老美慣吃漢堡、炸雞等速食餐點，忽略了蔬果攝取，但每天喝咖啡卻怎么也少不了!
喝不慣咖啡的人，則可從茶葉里尋找抗氧化物。綠茶是佳抗氧飲品，當中富含兒茶素、沒食子酸酯等成分，其中兒茶素的機能被研究得透徹，除了抗氧化作用外，還具有降膽固醇、血壓、血糖、抗菌等作用呢!
8:00 AM 防曬做足，隔絕紫外線
梳洗完準備著裝出門，但夏天太陽毒辣，別忘了做好防曬防護，才不會被紫外線傷了皮膚。陽光中的UVA和UVB會在身體里產(chǎn)生自由基，讓我們的膠原蛋白細胞斷裂，產(chǎn)生細紋，甚至老化、癌變。
如果是坐班工作，建議擦SPF15的防曬乳就能足夠，但若要在外跑來跑去，恐怕還是要使用SPF30～50的防曬產(chǎn)品。
而長期待在戶外的人，好選擇SPF50+的產(chǎn)品比較適合，份量擦足，一張臉約擠一粒大花生米的份量，才能發(fā)揮較好的抗氧化效用。
10:00 AM 空氣差，戴上口罩吧
經(jīng)常在外奔走，有時必須到客戶的公司開會、有時又得監(jiān)督下游廠商進度，騎車代步雖然機動性高，但穿梭在車陣總免不了灰頭土臉。尤其烏賊車輛排放廢氣，不但氣味難聞，所含有毒粒子更加速人體內(nèi)自由基大量產(chǎn)生。
研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染所含的有毒物質會對身體造成壓力，這些有毒物質會將自由基運送到全身，引發(fā)心血管和肺部的發(fā)炎現(xiàn)象，進而破壞身體的系統(tǒng)，導致癌癥及心臟病的發(fā)生。
世界衛(wèi)生組織也在2012年將柴油廢氣的致癌等級，從“很可能”提升到“確定會致癌”，除了可能導致人們罹癌之外，也提高罹患心血管疾病的風險。這時，一枚口罩便能多少將毒氣隔絕在外，避免進入人體，可說是小兵立大功。
12:00 PM 午餐吃咖哩飯
午餐吃什么好?咖哩飯或許是個好選擇。
咖哩是多種香辛料的組合，其中又以姜黃當中含的姜黃素具抗氧化、抗發(fā)炎功效。近年來，醫(yī)界相當看重姜黃素預防失智的潛力。
更且咖哩不會因烹煮而破壞它的抗氧化能力，有研究甚至發(fā)現(xiàn)，姜黃素防止脂肪氧化的作用比維生素E還好，對腦部也有保護作用。
