腎是我們身體中一個重要的器官，想必我們大家都是知道的，腎不好的危害有多大，我們也清楚。雖然這樣，可是我們?nèi)匀挥泻芏嗳嗽谧鰝?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1222619-1.html' target='_blank'>腎臟的一些壞習(xí)慣，比如，不喜歡喝水、經(jīng)常性的憋尿、喜歡吃過咸的食物等等這些生活習(xí)慣都會毀掉腎臟的，接下來我們一起來了解下生活小常識。

　　6大生活習(xí)慣毀掉腎臟

　　根據(jù)一些新的調(diào)查研究，專家發(fā)現(xiàn)，我們生活中的一些不好的行為和習(xí)慣都會直接成為影響腎功能的殺手。

　　經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，可導(dǎo)致慢性腎盂腎炎。

　　飲水過少

　　如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　暴飲暴食

　　如果我們吃到肚子里面的食物后都會變成廢物尿酸和尿毒氮，這些都是通過我們的腎臟排出來的，如果總是暴飲暴食的話就會增加我們的腎臟的負擔了。

　　過度喝高度酸性的飲料

　　人體通過自身調(diào)節(jié)保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變，長期過度攝取，會給腎臟帶來負擔。

　　飲食過咸

　　飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

　　酒后喝濃茶

　　茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，從而損傷腎功能。

　　看腎功能好不好的5個指標

　　我們的腎臟有著非常大的貯備能力，在出現(xiàn)腎臟疾病早期的時候通常沒有或者很少會有征兆的，要想診斷出來就要進行實驗室的檢查。我們可以通過血標本腎功能化驗單上看到Cr 、BUN 、UA等這幾項。

　　血肌酐(Cr)

　　成人血清Cr值：男性 44—132微毫摩爾每升，女性70—106微毫摩爾每升。由于腎有較強大的貯備能力，當血Cr持續(xù)增高時，提示已有嚴重腎小球損害。

　　Ccr(內(nèi)生肌酐清除率)

　　80—120毫升/(分·1.73平方米)，40歲后隨年齡增加，Ccr逐年下降，70歲時約為青壯年的60%，血Cr水平無相應(yīng)升高。當Ccr低于40毫升·分時，應(yīng)限制蛋白攝入;低于毫升·分，是人工腎透析的指征。