2、適量的做腦部運動

　　專家介紹，如果有輕微的腦疲勞現(xiàn)象，不必過分緊張應(yīng)該放松身心，做到勞逸結(jié)合，適量的做一些腦部運動可趕走疲勞。

　　拍打術(shù)：一旦出現(xiàn)腦疲勞，應(yīng)立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。

　　3、常喝茶

　　常喝茶也是消除疲勞的一種有效的方法，因為茶葉可幫助人緩解中部樞紐神經(jīng)的過分緊張。

　　4、多曬太陽

　　秋季多曬太陽，這也是國外治療疲勞的一種新的很有效的方法，多曬太陽可調(diào)節(jié)大腦的分泌功能，進而改善睡眠，緩解疲勞。

　　5、彈耳朵

　　秋季經(jīng)常用手多搓揉耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，都有助于減輕疲勞。

　　6、多洗澡

　　秋季干燥，應(yīng)多沖涼多揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解除困乏疲勞。

　　7、搓腳心

　　每天洗腳用手按摩腳心處，可有接觸疲勞祈禱吐故納新的效果。

　　8、多多咬動牙齒

　　讓牙齒多活動，相互嗑一嗑，既可以保持牙齒健康，也能有效消除疲勞。

　　9、常梳發(fā)

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，有助于消除疲勞。

　　總結(jié)：疲勞多是因為生活、工作壓力導(dǎo)致的，只有正確的科學(xué)有效的方法，才能緩解疲勞和壓力。上面小編介紹的緩解疲勞的方法，希望能夠幫助大家快速的緩解疲勞。如果在平時感覺自己的壓力大時，可以做出去運動運動，或者聽自己喜歡的而音樂，都是不錯的緩解疲勞的方法。