隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力不斷增加，越來越多的白領(lǐng)深受工作壓力的困擾，壓力大不僅影響身體健康，同時(shí)還會(huì)影響自己的工作。就算有些人已經(jīng)出現(xiàn)了壓力大的癥狀，但是自己了解的并不多。下面這七大表現(xiàn)表明你的工作壓力大了，面對(duì)壓力我們又該如何緩解壓力呢?
1、愛忘事
壓力太大會(huì)影響人的精神健康，如果長(zhǎng)期的處在這樣的環(huán)境中，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生記憶力障礙，喜歡忘事。如果壓力消失，大腦還會(huì)恢復(fù)以前的狀態(tài)。遇到這樣的情況，可以多散步、聊天、走路等都可以改善記憶力。
2、青春痘
痘痘是身心壓力水平的“晴雨表”。腹部、臉頰、胳膊上如果出現(xiàn)了紅色皮疹、痘痘，就要問問自己近期的身心狀態(tài)了。
3、脖子疼
壓力會(huì)影響骨骼肌系統(tǒng)，導(dǎo)致肌肉發(fā)酸、收縮甚至痙攣。遇到這種情況可以嘗試510次深呼吸，輕輕按摩身體肌肉發(fā)緊的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可試著輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
4、咬指甲
如果發(fā)現(xiàn)自己近有咬指甲的習(xí)慣，心理上被稱為自我保護(hù)行為，主要是因?yàn)閴毫φT導(dǎo)的原因。通過咬自己的指甲來滿足自己的“口欲”，以換來注意力的轉(zhuǎn)移，可以通過一邊打電話、一邊玩壓力球的方式來減壓。
5、腸胃不適
你是否總擔(dān)心某位親人的健康問題，而且由于過度緊張，胃里翻江倒海呢?特別是某些問題過分關(guān)注，也會(huì)讓人備感壓力、焦慮，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免。
6、有蛀牙
除了不講口腔衛(wèi)生外，壓力也是導(dǎo)致蛀牙的一種方式。壓力還會(huì)讓人在睡夢(mèng)中不時(shí)磨牙，從而使牙齒越來越脆弱。
7、眼皮跳
醫(yī)學(xué)稱之為眼瞼痙攣，也可由壓力觸發(fā)。如果長(zhǎng)期處理比較細(xì)致的工作，就容易出現(xiàn)這種問題。用眼較多的人每20分鐘應(yīng)觀賞一下窗外景色，也可以閉目休息，癥狀就會(huì)消退。
