產后抑郁癥的治療

　　1、一懷孕即開始進入母親角色

　　可以通過閱讀書刊，一些講座之類的活動。去學習魚餌的知識和技能，比如喂奶啦、換尿布啦，怎么樣去抱嬰兒等。同時還要時刻去關心胎兒的成長和發(fā)育這些情況及一些安全措施的了解，對意外有一個心理準備。

　　2、對產后情緒變化多一些了解

　　在孕期與丈夫一起向醫(yī)生咨詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產后抑郁癥多一些了解，做好心理準備，積極應對產后容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒。

　　3、孕期堅持運動以提高體質

　　經常在辦公室坐著的孕媽媽，好每一天都去參加一些有適宜的活動，可以鍛煉心肺功能，味的就是在產后早日進行康復做準備的，去適應繁忙的母親角色。

　　4、產后不要過多人打擾

　　產后要充分睡眠和休息，過度困乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。同時，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。

　　5、盡情投入享受運動有助振奮精神

　　生完孩子以后要多做一些運動，特別是在心情不好的時候，佳的選擇就是把壞心情帶到運動當中去忘記它。這樣有助于釋放自己，讓自己精神振奮起來。

　　6、幫助新媽咪認同母親角色

　　新媽咪要運用母親角色，關心、愛護、觸摸小寶貝，經常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這樣可發(fā)揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態(tài)。

　　7、好在娘家坐月子

　　在娘家坐月子，熟悉的環(huán)境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽咪化解照料小寶貝的無措感，并能理解她們的身體痛苦和內心煩惱，經常過問她們的痛癢。

　　總結：所以每一做丈夫的都要每時每刻的去關心已經懷孕的愛人。讓他們不會給自己造成心理壓力。相信大家看完小編的講解，也都很清楚了。讓每個孕婦產后沒有抑郁，就要堅持小編能給大家的方法和方案。