人們都說女性懷孕就是當了10個月皇后。這一點都沒有錯，因為在懷孕的時候，女性是需要被呵護的，因為這時候女性的健康除了影響到自己，還有可能影響到未來寶寶是否能夠健康的發(fā)育。今天小編為大家?guī)淼膸椎啦耸翘氐貫闇蕥寢寕儨蕚涞?，因為這些菜里面所含的營養(yǎng)非常的豐富，而且對于準媽媽們肚子里的寶寶也是相當的有好處的。其中的小編會教大家豬蹄的吃法，蓮子的吃法以及海菜的做法，這些菜無論從營養(yǎng)角度還是味道來說都是非常的好的。

　　長生蹄花湯

　　花生也稱為“長生果”，是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。

　　其實花生對于許多人來說都是非常有營養(yǎng)的，而且花生的吃法也非常的多，可以生吃，可以煮熟了吃等等。其中，花生可以很好的養(yǎng)胃，對于脾臟也是非常的好的。而且，長期吃花生的話還可以降低人的血壓和血脂，如果貧血的人來吃花生那也是非常的好的，因為花生可以補血。在冬天，小編大家可以多選擇一些能夠讓胃暖和起來的食物，因為胃是喜歡熱的環(huán)境但是不喜歡冷的環(huán)境的。接下來，小編為大家講解豬蹄配合花生的吃法。

　　所需食材/廚具

　　主料

　　豬蹄(1只)

　　花生(50克)

　　香菇(6朵)

　　沙參(2根)

　　淮山(3片)

　　調料

　　姜片(4片)鹽(適量)

　　廚具

　　砂鍋

　　制作步驟

　　所有材料準備好;

　　香菇用溫水泡發(fā)洗凈去蒂;

　　花生和淮山洗凈備用，沙參洗凈切段;

　　鍋內入適量水，下入豬蹄煮開，焯掉血水;

　　焯過水的豬蹄移入沙煲中，放入姜片;

　　放入香菇、沙參、淮山和花生;

　　所有材料入鍋后，大火燒開;

　　喝前入鹽調味;

　　小竅門

　　給豬焯水時可放入姜片、小蔥、桔皮、八角等一同煮幾分鐘，可去味，我這次沒放;

　　煲湯好一次加足水，如果實在要在中途加水的，好加熱水;

　　湯煲好后再放鹽。