頭昏背痛
頭昏多指頭暈眼花，輕者閉目即可減輕，重者可有站立不穩(wěn)，惡心、嘔吐等癥狀。背痛是指背部板滯疼痛，牽連后項，肩胛不舒，兼有惡寒者為風冷乘襲足太陽膀胱經(jīng)，經(jīng)脈澀滯，常見于伏案工作者的慢性勞損。頭昏、背痛二者從表面上看互不相干，但在臨床上二者常同時出現(xiàn)，如頸椎病等。
施術(shù)手法
1、受術(shù)者取俯臥位，術(shù)者以雙手掌自太陽穴至風池穴，反復推揉3～5次。 2、術(shù)者以雙手五指交替抓拿頭頂及側(cè)頭3～5次。
3、術(shù)者以雙手置背部脊柱兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)自上而下，反復推揉5～10次。
4、術(shù)者以雙手握拳叩擊背部疼痛部位數(shù)次，再以拇指撥彈背部痛點數(shù)次。
5、點按太陽、百會、風池、肩井、大椎、曲池、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖穴，每穴點按1分鐘。
6、術(shù)者以滾搓法，反復滾搓背部足太陽膀胱經(jīng)而結(jié)束本手法治療。
緩解疲勞的方法
1.一次只擔心一件事情
女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發(fā)現(xiàn)了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。
2.每天集中精力幾分鐘
比如現(xiàn)在的工作就是把這份報告打好,其他的事情一概拋在腦后,不去想。在工作的間隙,你也可以花上20分鐘的時間放松一下,僅僅是散步而不考慮你的工作,僅僅專注于你周圍的一切,比如你看見什么,聽見什么,感覺到什么,聞到什么氣味等等。
3.說出或?qū)懗鰜砟愕膿鷳n
記日記,或與朋友一起談一談,至少你不會感覺孤獨而且無助。美國的醫(yī)學專家曾經(jīng)對一些患有風濕性關(guān)節(jié)炎或氣喘的人進行分組,一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。
