第二，感覺很累的心理原因是，每天都在強求自己去實現(xiàn)某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結果作為自己追求的目標，以至產生貪婪的心理情結，心理上產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛偽自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的態(tài)度去開發(fā)自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。

　　第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心態(tài)對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

　　第四，要有自己的時間和空間。成功男人的工作，8小時的內外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。

　　第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進步，但是會讓自己活得太累。人只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。

　　第六，調整心理，學會求助。身心有問題應及時到醫(yī)院和心理咨詢室求助。

　　心理疲勞的治療

　　1、講究心理衛(wèi)生

　　注意講究腦力勞動的心理衛(wèi)生，在從事腦力勞動時要聚精會神，勞逸結合，重視積極性休息。

　　2、培養(yǎng)勞動興趣

　　積極培養(yǎng)對所從事的腦力勞動的興趣。人們對從事感興趣的事情不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲倦。

　　3、改善勞動環(huán)境

　　腦力勞動的環(huán)境要力求避免噪聲的干擾，要有合理的工作條件等。另外，以下辦法可以幫助您有效地消除心理疲勞：

　　①健康的開懷大笑是消除疲勞的好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　?、诟哒勯熣摃寡獕荷?，而沉默則有助于降壓，在沒必要說話時好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事情。

　　③放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。

　?、艹林潇o地處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力。

　?、葑鲥e了事，要想到誰都有可能犯錯誤，從此不再耿耿于懷，繼續(xù)正常地工作。

　?、薏灰ε鲁姓J自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候說“ 不”。

　?、?夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。

　?、嗉热蛔蛱旒耙郧暗娜兆佣歼^得去，那么今天及往后的日子也一定會安然度過，多念念“ 車到山前必有路”。

　　總結：通過上述的文章對緩解心理疲勞，學生消除心理疲勞，成功男人如何擺脫心理疲勞以及心理疲勞的治療等有關內容的具體介紹，大家對于如何緩解心理疲勞和不同人群應該如何緩解心理疲勞是不是都有了深刻的了解。如果你的也同樣為此煩惱，那么小編介紹的知識正好是可要幫你緩解心理疲勞的哦。