在我們的生活中，現(xiàn)在很多的人都是處于亞健康的狀態(tài)，那么究竟怎樣才能夠讓我們的身體更加的健康呢?怎樣才能夠擁有一個好的身體呢?在平時的生活中我們應(yīng)該怎樣做才能夠避免一些疾病呢?像高血脂這類的疾病我們應(yīng)該怎樣進行食療保健呢?今天就隨著三九小編一起去了解一下關(guān)于降血脂的食療方和血脂高的注意事項有哪些，一起去了解一下吧。

　　如果一個人的血脂的水品過高的話，那么就會容易引發(fā)動脈硬化、心肌梗死以及腦梗塞等等一些疾病。三九小編今天就為大家總結(jié)一下關(guān)于血脂高的幾件可怕的事情。

　　怕夜間痙攣

　　紐約長老會醫(yī)院威爾·康奈爾醫(yī)療中心血管專家達倫·施耐德博士表示，高血脂會傷害雙腿，導(dǎo)致下肢動脈硬化閉塞癥，血管堵塞會讓腿部因供血不足而無法正?；顒?。一些患者感覺腿像灌滿了鉛、疲勞或者灼痛。特別是睡覺時，發(fā)生腿部痙攣，坐起或輕微運動后可緩解疼痛，就要懷疑血脂是否又出現(xiàn)問題了。

　　怕多吃雞蛋

　　梅奧診所血管專家托馬斯·貝倫貝克博士表示，吃雞蛋應(yīng)把握飲食膽固醇攝入標(biāo)準(zhǔn)。健康者膽固醇日攝入量應(yīng)控制在300毫克以下，高血脂患者，膽固醇日攝入量應(yīng)控制在200毫克以內(nèi)。一個雞蛋的蛋黃約含186毫克膽固醇，雞蛋白不含膽固醇。每周分別吃4個雞蛋即可。

　　怕二手煙

　　如果你是一個吸煙熱人話，那么好的就是趕緊把煙戒掉吧，另外還應(yīng)該在生活中去遠離二手煙的環(huán)境，因為吸煙會導(dǎo)致人體的好的膽固醇被自由基“氧化”，而會讓人體的壞的膽固醇居高不下，進而就會增加心臟病以及腦猝死的危險。

　　怕老年環(huán)

　　老年環(huán)是常見的一種雙側(cè)性角膜周邊變性。其病理是，血脂在角膜周邊堆積所致。有家族性高血脂癥的人，體內(nèi)膽固醇和甘油三酯水平都偏高，更容易發(fā)生眼部疾病，即使在年輕患者中，老年環(huán)也可能會環(huán)繞整個角膜?？刂颇懝檀己透视腿ニ绞侵委煹母?。單純高膽固醇通常不會導(dǎo)致老年環(huán)。貝倫貝克博士表示，老年環(huán)雖然不影響視力，但的確是體內(nèi)血脂水平過高的外在體現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)老年環(huán)，應(yīng)及時控制血脂。

　　怕煙酸類藥物過量

　　貝倫貝克博士表示，合理劑量的煙酸類藥物可有效控制高膽固醇、高血脂癥。但過量服煙酸類藥物則相當(dāng)危險。煙酸過量的癥狀包括：皮膚嚴(yán)重發(fā)紅并伴有頭暈、心跳加速、瘙癢、惡心嘔吐、腹痛腹瀉及嚴(yán)重肝臟損傷?；颊甙l(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時看醫(yī)生。另外，高血脂患者切忌睡前吃大量的安眠藥和降壓藥。因為這些藥物會導(dǎo)致血流減緩，血液黏稠度增加，缺血性腦卒中危險增大。