8.看書時(shí)看了一大段卻不明白其中的意思

　　看書的時(shí)候明明已經(jīng)看了很多內(nèi)容，但是卻根本無法記起書中說將的內(nèi)容是什么。而且再過了一段時(shí)間之后時(shí)常會(huì)發(fā)現(xiàn)書還是停留在剛剛打開書時(shí)的那一頁。

　　9.說話、寫文章時(shí)常出錯(cuò)

　　說話，寫文章，好像不聽大腦使喚，說出的話，寫的內(nèi)容并不是自己所想。

　　10.常要靠茶或咖啡提神

　　如果沒有咖啡，總感覺無精打采，一點(diǎn)精氣神也沒有。

　　11.眼睛疲勞，哈欠不斷

　　總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子，眼睛動(dòng)不動(dòng)就疲勞、疼痛，看東西模糊，并且哈欠連天。

　　12.入睡困難，易醒多夢(mèng)

　　睡眠質(zhì)量越來越差，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢(mèng)。據(jù)心理學(xué)家分析，做傷感的夢(mèng)，可能是神經(jīng)衰弱的征兆。

　　13.陽痿早泄性冷淡

　　因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會(huì)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。

　　緩解腦力疲勞的方法

　　1、放松的頭部按摩

　　每隔2小時(shí)做一做頭部按摩，不但能夠促進(jìn)大腦的思維活躍，更可以在片刻休息間讓壓力得到緩解。具體方法是：雙手五指插入頭發(fā)后輕輕并攏，向上輕輕提拉20次，然后手腕放松，掌心輕輕扣擊頭部20次就能達(dá)到效果。