小編提示

　　你可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，感覺(jué)其溫和了，就可以飲用了，這可比在寒涼的冬天喝一杯冰涼的酸奶讓人舒服很多。 

　　喝酸奶的好處

　　童鞋們都應(yīng)該喝過(guò)酸奶，但是你們知道喝酸奶有什么好處么?我想一般人都不知道，好了小編就給大家普及一下這方面的知識(shí)吧。

　　1、促進(jìn)新陳代謝

　　酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以將一些久留于人體的廢物排出體外，減少?gòu)U物在人體內(nèi)的存留時(shí)間， 從而起到促進(jìn)人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對(duì)緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時(shí)再配上香蕉，效果會(huì)更好。

　　2、減肥

　　因?yàn)樗崮逃写龠M(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，極時(shí)排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會(huì)有減肥的作用。

　　但是不適宜在剛吃過(guò)飯時(shí)飲用，如果剛吃過(guò)飯就開(kāi)始飲用的話(huà)效果只會(huì)適得其反。因?yàn)樗崮瘫旧硪彩怯幸欢崃康?，所以好的飲用時(shí)間是飯后半小時(shí)以后。 

　　3、控制食欲

　　大家都知道飲食是人們生活的基礎(chǔ)保障，但是這種保障卻是適當(dāng)好，不宜過(guò)多的?？墒乾F(xiàn)在很多人都屬于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)盛的狀態(tài)，所以適當(dāng)減少下食物的攝入量還是很有必要的。

　　那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢!來(lái)適適酸奶吧!實(shí)驗(yàn)證明，飲用酸奶后人們對(duì)食物的需求感下降，飽脹感增加。

　　4、其它

　　酸奶除了上述幾個(gè)比較直觀的功能外，還有增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防骨質(zhì)疏松，提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時(shí)期內(nèi)表現(xiàn)出來(lái)，但長(zhǎng)久飲用還是會(huì)有效果的，而且這些功效已經(jīng)被多所知名大學(xué)認(rèn)可，所以可信度，還是很高的哦!

　　總結(jié)：想不到喝酸奶還有那么多的講究，很多時(shí)候我們喝酸奶都會(huì)認(rèn)為喝的越多越好，通過(guò)上面小編的介紹，相信大家已經(jīng)知道這樣的認(rèn)知是錯(cuò)誤的。在這里小編給大家提個(gè)醒，喝酸奶的時(shí)候好搭配一些淀粉類(lèi)的食物食用，這樣才能更加體現(xiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。