八、八果紅湯

　　做法：山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

　　九、杏花露

　　做法：杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味。

　　黃褐斑注意事項

　　防曬工作很重要

　　強烈的紫外線是引起雀斑的主要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就形成了一粒粒小斑點。

　　所以，出門前一定要涂好防曬霜，準備一把遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能阻擋陽光對臉部的照射。

　　曬后修復(fù)不能忽視

　　盡管已經(jīng)做了防曬的工作，但還是要注重曬后肌膚修復(fù)。

　　回家之后進行曬后修復(fù)的工作，除了涂抹修復(fù)產(chǎn)品之外，也要適當?shù)慕o臉部肌膚補充水分，敷個面膜也是不錯的。

　　化妝品盡量少用

　　化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，使用太多次會讓肌膚質(zhì)量的漸漸下降，加深皮膚深層黑色素的沉淀，斑點就會越來越多，變得更加明顯。因此盡量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。

　　美容食物要多吃

　　許多食物對于美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽，胡蘿卜中富含抗氧化的胡蘿卜素。

　　還有維生素C、E，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，同時維生素E還具有抗衰老作用。

　　天然的護膚品

　　市面上許多的祛斑產(chǎn)品，大多添加了很多工業(yè)元素。所以小編給大家推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。

　　將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。使用護膚品時也要挑選天然、植物類的，比較柔和不刺激皮膚。

　　睡眠時間要充足

　　經(jīng)常通宵熬夜，睡眠不充足，這樣會加速肌膚衰老，并且加重黑色素沉著。

　　所以，一定要有充足的睡眠，保證八小時睡眠，讓肌膚有足夠的時間來休息和自我修復(fù)，作息要合理。

　　總結(jié)：關(guān)于黃褐斑的日常的飲食的方法和適合黃褐斑恢復(fù)的一些食材的介紹今天就先到這里，希望本文的介紹能給你帶來積極的幫助。大家在生活中也要時常的留意這方面的食物，因為今天我們介紹的也只是一部分食療方，大家可以去嘗試一些這些飲食方法哦。