預防外邪入侵多按摩穴位

　　天氣變化多端寒冷的空氣時常侵襲著我們，防止外邪入侵我們在不做好保護措施之外，還可以通過按摩來預防。

　　足少陽膽經(jīng)也被叫做“膽經(jīng)”，通俗一點講，少陽就是“陽氣初生”，每一邊有44個穴位，它可以很有效的治療。

　　膽經(jīng)的直行主干起于眼睛外側，向上經(jīng)過額角后下行至耳后，然后沿頸部、肩部，經(jīng)腋下、胸腹側面，一路下行至下肢外側中線，止于第四足趾外側端。

　　它還有三條分支分別從耳朵、眼角和足背發(fā)出，與三焦經(jīng)、肝經(jīng)等經(jīng)絡會合。

　　《黃帝內經(jīng)》里面講膽主決斷，這和人的情志關系很有聯(lián)系。我們會撓頭就是來撓著個經(jīng)絡的，可以幫助開發(fā)智力。

　　膽經(jīng)分布廣泛，對偏頭痛、眼角痛、頸及鎖骨上窩腫痛，以及股、膝、小腿外側疼痛等都有效果。其主要日常保健穴位有環(huán)跳和風池。

　　環(huán)跳

　　在髖關節(jié)附近，股骨大轉子凸點與骶骨裂孔連線的外中1/3交點處。此穴像一個有蒸發(fā)作用的水池，接受膽經(jīng)的水濕之氣并轉化為陽氣，故名“環(huán)跳”。

　　它主治坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、腰腿痛、髖關節(jié)及周圍軟組織病等。每次可用同側拇指用力按揉此穴20~30次，以局部感到酸脹或電麻感向下肢放射為宜。

　　風池

　　位于頸部，在枕骨之下，略靠外與耳垂齊平。由于頸部易受風邪侵襲，風池就像一條護城河一樣，起到“擋風”的作用，對頭痛、眩暈、鼻出血、落枕等癥都有效果。

　　可用右手拇和食指分按兩側風池穴，兩指用力一捏一松25下左右，換左手重復;或用兩手拇指按兩側風池，余四指抱頭，拇指用力揉捻旋轉約50下。