按摩的作用有很多，可以通過對穴位、經絡的刺激從而起到養(yǎng)生的作用。我們的身體上有五處很重要的位置，這五個位置在中醫(yī)按摩上面很被重視，這五個位置就是腋窩、腘窩、肘窩、肚臍、腰骶窩。那么，你知道這五個地方有哪些按摩手法嗎?按摩著五個地方能治療那些基本呢?一起和小編來看看下面這篇文章吧。

　　腋窩

　　腋窩里面有一個穴位叫做極泉穴，經常按摩這個穴位能夠寬胸寧神、調和氣血。西醫(yī)方面，腋窩里面有很多的淋巴組織，按摩腋窩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。

　　按摩方法如下

　　雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

　　腘窩

　　腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。

　　腘窩有一個穴位叫做委中穴，按摩這個穴位可以治療坐骨神經痛、脖子酸痛、小腿疲勞、臀部疼痛等疼痛性疾病。

　　按摩方法如

　　取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側腘窩。

　　肚臍

　　肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內聯(lián)十二經脈，因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。

　　經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

　　方法為

　　躺在床上，然后用手輕輕的拍打肚臍，拍打一百次。拍完以后再用熱毛巾放在肚臍上。

　　肘窩

　　肘窩是肘關節(jié)前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，經常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。

　　取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

　　腰骶窩

　　腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。

　　常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過，患有嚴重心血管疾病或骨質疏松的老人，不建議使用拍打法。