4、蘋果瘦身法

　　有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時(shí)間就可以收到明顯的效果，我但是不建議長期使用，而且食用前后也應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘O果含糖量很高，使用后會覺得渾身疲軟困頓，這個(gè)時(shí)候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點(diǎn)活動(dòng)，那么體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統(tǒng)不好的禁止使用此法。

　　5、葡萄瘦身法

　　就是一天除了葡萄什么也不要吃，適合的人，堅(jiān)持下來會有很大的效果，因?yàn)槠咸训暮橇亢芨?，所以不會讓人又無力感，比較好堅(jiān)持，對腸胃不好的人也不會有什么危害，而且對那些平時(shí)體能消耗量大或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會一直發(fā)胖的人有很好的效果。

　　6、西瓜瘦身法

　　強(qiáng)力推薦，特別是在現(xiàn)在夏季盛產(chǎn)西瓜的時(shí)候，值得去嘗試一下啊，這于蘋果瘦身不同，是完全沒有副作用的，而且還能增強(qiáng)人體的排泄功能，清楚體內(nèi)的代謝物和金屬元素。減肥嘛是為了讓自己更美麗，但是如果在減肥的時(shí)候失掉健康就得不償失了，如果在減肥的同時(shí)可以讓自己得到更好的皮膚，何樂而不為呢?

　　7、酸奶瘦身法

　　其效果很難確實(shí)。過去曾是咱一失敗的方法，但近來習(xí)慣后對身體有所幫助。每次飯后感到饑餓我就會喝酸奶。這個(gè)時(shí)候體重就上升了。后來用酸奶來代替正餐，而且每天都定量地飲用，體重卻開始下降了，看來喝兩瓶150ml裝的簡裝酸奶來代替正餐再好不過了。當(dāng)成零食來吃一定會導(dǎo)致瘦身失敗，代替正餐適當(dāng)?shù)仫嬘玫故菚兴鶐椭?/p>

　　8、玉米瘦身法

　　體重開始下降的時(shí)候。玉米食物對那些喜歡吃零食的人很有幫助。很適合A型血型的人使用。如果你是想增加體重的話，就好把它做成爆米花來吃。如果你實(shí)在無法改掉吃零食的習(xí)慣，那么就用玉米來代替餅干和面包吧!

　　9、韓式料理瘦身法

　　極力推薦!大醬湯、清麥醬和泡菜等我們經(jīng)常接觸到的傳統(tǒng)的韓料理，不僅是一種非常有效的瘦身食品，而且還是一種很健康的食物。韓式料理不僅低脂肪，有搞癌的功效，而且可以預(yù)防和治療很多疾病。每天我都會在飯后量一次體重來分析研究不同食物對體重的影響。通過仔細(xì)的研究發(fā)現(xiàn)，使用大醬湯等傳統(tǒng)飲食對體重沒有任何負(fù)面影響，但吃比薩餅后的第二天體重就會增加2kg左右，吃炸雞塊將會增加2~3kg的體重。由此特別奉勸那些經(jīng)常在外面就餐的上班族，在外就餐是一定要養(yǎng)成喝大醬湯的習(xí)慣。這要比你以后花錢進(jìn)節(jié)食中心來得劃算。平時(shí)我們吃的雜菜飯就含有860kcal的熱量，方便面為560kcal。就算是屬于低熱量食品的蕎麥面也含有220kcal的熱量。比起這些食品，大醬湯只含有111kcal的熱量。

　　10、卡路里瘦身法

　　只要仔細(xì)地參考各種食物所含的卡路里，盡可能地避免吃那些高脂肪、高熱量的食物，也可以減掉體內(nèi)多余的脂肪。我們經(jīng)常吃的食物當(dāng)中熱量偏高的有雜菜飯450kcal，方便面526kcal，排骨湯450kcal等;低熱量的有壽司300kcal，蕎麥面220kcal，大醬湯111kcal。除此之外，奶酪漢堡為420kcal，雞肉漢堡340kcal，一人份的五花肉為620kcal，一人份的牛脊肉為300kcal。這樣，我們應(yīng)該選擇什么樣的食物來食用呢?不僅是正餐，而且平時(shí)的零食也要盡量選擇低卡路里的食物。比起質(zhì)量，更加要注重食物的量。在沒有戒掉吃高熱量食物之前，減肥的路依然很遙遠(yuǎn)。

　　總結(jié)：經(jīng)過上面小編的介紹，你知道那六種減肥方式比較容易反彈了嗎?你的減肥方式是不是其中一種呢?小編介紹的食物減肥方式，你們記住了嗎?當(dāng)然，不論什么減肥方法都要有良好的習(xí)慣。希望大家通過健康的方法來減肥，后都減出一副好身材。