現(xiàn)在的女性朋友都非常追求身體的美感，有的人為了能夠擁有一副雙眼皮，會(huì)毫不猶豫的花錢(qián)用現(xiàn)代的手段去割。還有的人為了能夠擁有更為迷人的身材，也會(huì)采用各種方法去減肥。不過(guò)也有的人除了臀部，其他地方的肉分布還比較勻稱(chēng)。那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)不吃藥就達(dá)到瘦臀的目的呢?下文將會(huì)為你一一揭曉，來(lái)看看吧。

　　6招瘦臀方法

　　做瘦臀操

　　網(wǎng)上很多瘦臀的運(yùn)動(dòng)，但是我個(gè)人推薦以下這種，它的效果明顯。

　　我們可以采用瘦臀運(yùn)動(dòng)，它的方法是先進(jìn)行站立，然后將右邊的身體用來(lái)靠著墻面或者讓自己更加的平衡。接著將你的左腳抬起來(lái)，接著用左手抓住自己的腳踝。而且盡量是在保持身體之后身體平衡之后，提左臀，再恢復(fù)雙膝并攏，保持30秒。需要注意的是要兩條腿都進(jìn)行重復(fù)兩次哦。

　　沒(méi)事在家的時(shí)候，可以多做，這樣每天練習(xí)半個(gè)小時(shí)，中間累的時(shí)候可以休息一下。這樣練習(xí)一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臀部變得比較緊俏。

　　學(xué)習(xí)瘦臀舞蹈

　　愛(ài)跳舞的朋友可以學(xué)習(xí)拉丁舞，拉丁舞中的臀部扭動(dòng)的動(dòng)作很多，可以很好地鍛煉到自己臀部肌肉，促進(jìn)上面多余脂肪的消耗。

　　我們對(duì)于拉丁舞是非常熟悉的，起碼不陌生，它能夠起到伸張臀部的線條，對(duì)于臀部來(lái)說(shuō)是非常有好處的，它能夠起到延展和伸張臀部線條的作用，因此可以將它視為臀部低低廉的好頭哦。

　　爬樓梯

　　我個(gè)人認(rèn)為爬樓梯也是一種很不錯(cuò)的瘦臀方法，因?yàn)榕罉翘莸膭?dòng)作可以鍛煉到臀部?jī)蛇叺募∪?，讓你的臀部收緊。

　　上班下班可以多走走樓梯，將走樓梯培養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，對(duì)于那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的美眉來(lái)說(shuō)，是一種不錯(cuò)的健身方法。

　　穿高跟鞋

　　很多女人都喜歡穿高跟鞋，高跟鞋不止可以讓女性看起來(lái)更高，其實(shí)它還能鍛煉到臀部。據(jù)美國(guó)研究，穿高跟鞋走路的女性會(huì)不自覺(jué)地收臀，從而有效地使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)。

　　想瘦臀的美眉可以每天穿高跟鞋慢走30分鐘，會(huì)有意想不到的效果的。但是我個(gè)人不建議女人每天都穿高跟鞋，對(duì)腳不太好。