7、薄荷
薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
9、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
10、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
三種常見錯(cuò)誤進(jìn)食順序
一：先吃飯菜再吃水果是錯(cuò)誤的進(jìn)食順序
如果進(jìn)餐時(shí)先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會(huì)阻塞著消化較快的水果;
多種食物一起攪和在胃里，將使人體正常的消化過程受阻。
而水果在體內(nèi)攝氏三十六七攝氏度高溫下，很容易腐爛并產(chǎn)生毒素，從而導(dǎo)致人體產(chǎn)生多種疾病。
假若吃進(jìn)肚里的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯(cuò)誤的。
二：飯后吃甜點(diǎn)是錯(cuò)誤的進(jìn)食順序
飯后吃甜點(diǎn)，其大的害處是會(huì)中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程。
