腿部按摩幫你告別象腿

　　1、晚上沐浴之后，坐于床上，兩手張開，手指自然并攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。

　　2、在雙手肉腿部的時候，在碰到膝關(guān)節(jié)的時候用拇指來按壓膝關(guān)節(jié)，指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解，并順著淋巴流出。

　　3、用雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。

　　4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動趾關(guān)節(jié)。

　　5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來回地擺動趾關(guān)節(jié)各5次。

　　6、伸出右腳，打開手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

　　7、雙手包圍著小腿，拇指放于小腿內(nèi)側(cè)，利用指腹刺激小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，到達小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點按刺激血液。

　　8、以同樣的方式按摩小腿外側(cè)，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經(jīng)絡(luò)，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。

　　9、從膝蓋上方開始，用雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側(cè)，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉。

　　10、用手掌托著腿部下側(cè)，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部。

　　總結(jié)：女人的美麗需要保養(yǎng)，小編為您介紹的一些按摩方式都是非常簡單易學(xué)，很容易就能掌握，而且在沒事的時候就可以做。是不是很簡單呢?一起來試試吧。