葡萄柚

　　獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

　　香蕉

　　香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃兩三根香蕉。適當(dāng)少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因?yàn)楦缓涬x子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

　　海苔

　　維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過它。據(jù)說陳慧琳的修長美腿與愛吃海苔有很大關(guān)系呢。

　　中醫(yī)刮痧瘦腿

　　現(xiàn)如今腿部刮痧瘦腿法 越來越多的受到人們的喜受，腿部較粗的女性朋友可采用腿部刮痧的方法達(dá)到瘦腿的目的。刮痧治療以后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以避免刮痧后的頭暈 疲勞，并且還可以促進(jìn)自身的新陳代謝。小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議大家洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。下面就向大 家介紹一下刮痧瘦腿的方法。

　　腿部刮痧瘦腿所需的工具

　　1.瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就來選擇一款瘦腿精油吧，目前流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成，這些材料具有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　2.刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易買的，可以在網(wǎng)上或藥店里購買，價格5～30元不等。如果不要花錢去買刮痧板，那么用家里就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果，只要不會刮破皮膚就好。

　　結(jié)語：其實(shí)瘦腿的方法是非常的多的，我們除了用文章開始小編給大家介紹的5個小動作，還能夠用后一頁的中醫(yī)刮痧瘦腿的哦，這兩種方法都是很好的，效果也是很明顯的，大家不妨試試吧。我們再配合吃一些瘦腿的食物，這樣會事半功倍的哦。