平時多吃利脾胃、助消化的食物，如山楂、山藥等。夏秋之際天還應常吃香菜、海帶、冬瓜等養(yǎng)脾開胃之品，以顧護脾胃。

　　不忘補腎

　　腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經常用一只手在前按摩下丹田、關元穴，另一只手在后按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助于養(yǎng)腎。

　　常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻以保腎。經常叩齒吞津，排小便時盡量前腳趾用力著地并咬住牙齒，以助保腎氣。

　　此外，還要注意六腑養(yǎng)生。平常多吃一些粗纖維的食物以刺激腸蠕動，養(yǎng)成定時排便的習慣。只有六腑功能正常，與臟腑互相作用，機體才能處于陰平陽秘的健康狀態(tài)。

　　從“三高”患者到健康老人

　　不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招——手舞足蹈令五臟安和，珍藏字畫享其中趣味，親近自然覽山川勝跡。

　　年過八旬的李濟仁鶴發(fā)童顏，笑容可掬，待人親和。看他神采奕奕、思維敏捷，很難把這位健康老人和“三高”聯(lián)系起來。

　　然而，李濟仁卻笑稱：“不惑之年血脂高，天命之年血壓高，耳順之年血糖高，益壽延年有高招。”

　　平時多吃一些粗纖維食物以刺激腸蠕動，養(yǎng)成定時排便的習慣。只有五臟六腑功能正常，機體才能處于“陰平陽秘”的健康狀態(tài)。

　　珍藏字畫享個中趣味是第二招。李濟仁喜愛收藏字畫，樂此不疲。在他家中的墻壁上，懸掛著各種名人字畫，各具特色。

　　其中啟功先生的書法非常搶眼，“神存于心手之間”是對李濟仁人品和業(yè)醫(yī)的形象描述。繁忙工作之余，李濟仁端一杯清茶，小憩于紅木椅上，一一欣賞細品。

　　他說：“收藏字畫是一種高雅的文化活動，既能增長文化知識和品味，又能怡情養(yǎng)性，延年益壽。”親近自然覽山川名勝是第三招。李濟仁就是位精研岐黃筆耕不輟，而又親近自然、酷愛旅游的智者。

　　他不但踏遍家鄉(xiāng)的青山綠水，足跡遍布大江南北、長城內外，還遠赴東南亞和歐美澳非等國旅游。書法家葛介屏先生特作對聯(lián)相贈，“登五岳名山足跡園林繼宏祖，精岐黃鑒古手披圖籍踵青蓮。”

　　中醫(yī)養(yǎng)生之道

　　中醫(yī)之道自然

　　中醫(yī)講究的就是順自然，對著自然，這個并不是說，我們什么都順著自然，而是指在醫(yī)理上都要尊重自然規(guī)律，都要順應自然規(guī)律。

　　任何一種生命的能量，都掌握在我們自己的手中，所以，人，要注意養(yǎng)生，便可長壽。如果不注意養(yǎng)生，若違背自然做一些事情的話，那只能讓自己的生命更短一些。