下面來(lái)看看這7個(gè)超棒方法!輕輕松松揮別工作壓力，營(yíng)造快樂(lè)周末!
1.多走動(dòng)
身體上的活動(dòng)是一種很好的心情調(diào)節(jié)劑，因此，周末一有空閑，就起身到處走走，即使是逛逛公園也能收獲不錯(cuò)的減壓效果喔。
2.打電話給閨蜜聊聊
和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。研究發(fā)現(xiàn)，即使只聊天5分鐘，也能有很好的減壓效果。
3.3分鐘速效放松
誰(shuí)都知道按摩可以讓人徹底放松下來(lái)，但根據(jù)新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂(lè)可以將人的焦慮情緒降低40%左右，這和連續(xù)接受三個(gè)月按摩治療所達(dá)到的效果一樣。趁著周末不妨給自己的精神來(lái)一場(chǎng)放空。
4.做善事
做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而壓出繁忙工作帶來(lái)的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無(wú)論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區(qū)學(xué)生或捐一包貓糧給流浪貓。
結(jié)語(yǔ)：周末應(yīng)該是大家放松的日子，現(xiàn)在正值端午六一雙節(jié)假期，大家更應(yīng)該合理的安排好自己的周末時(shí)間，要么好好休息，要么好好玩耍。但是一定要注意的是，所有的事情都要適可而止，不宜過(guò)度。后祝愿大家周末愉快。
