這是因?yàn)楸╋嫳┦橙菀讜?huì)出現(xiàn)一些頭暈、腸胃不適、胸悶氣短等現(xiàn)象。

　　嚴(yán)重的還會(huì)引起急性胃腸炎或胃出血;大魚大肉、大量飲酒會(huì)使肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致肝功能損害，甚至誘發(fā)膽囊炎或急性胰腺炎。建議周末要三餐規(guī)律，早餐絕對(duì)不能省，晚餐要八分飽。

　　休息時(shí)還惦記著工作

　　“工作狂”們時(shí)常休息時(shí)還惦記著工作，不僅玩不痛快，工作也沒干多少。其實(shí)對(duì)白領(lǐng)來說，周末是身體休息和心理調(diào)適的佳時(shí)間，充分放松身心有助于下周以佳的狀態(tài)投入工作。

　　如果周末依然沉迷工作，身體疲憊無從緩解，不僅會(huì)導(dǎo)致效率下降，還會(huì)產(chǎn)生心理上的挫敗感。建議“零負(fù)擔(dān)”地對(duì)待周末，使身體和精神都從工作中徹底解脫出來，享受周末。

　　獨(dú)自一人過周末

　　懶得和朋友見面，獨(dú)自一人宅在家，也是不少人過周末的方式。從心理學(xué)角度來說，適當(dāng)“獨(dú)處”，審視內(nèi)心，可以給自己一個(gè)完全放松的空間和機(jī)會(huì)。

　　但若總是孤單一人，則可能打破心理平衡，導(dǎo)致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人與人之間的距離和隔閡，嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)抑郁情緒，產(chǎn)生心理疾病。所以，周末時(shí)即便單身也好和親友一起過，不妨和朋友相約聚餐，或者和同事一起逛街。

　　電視電腦前一坐就一天

　　看電視時(shí)，軀體活動(dòng)較少，頭部長時(shí)間保持一種姿勢(shì)，使頸部肌肉疲勞僵硬，時(shí)間久了會(huì)誘發(fā)頸椎問題;專注于電視、電腦時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少，減少了淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，使水分蒸發(fā)過快，造成眼睛干澀疲勞，嚴(yán)重的會(huì)損傷角膜;屏幕的彩色光線等也會(huì)刺激眼睛，引起眼干、重影、視力模糊甚至頭疼等。

　　因此，周末看電視，時(shí)間不要太長，每30分鐘起身活動(dòng)一下，屋里光線不要太暗或太亮，看的時(shí)候要有意識(shí)地多眨眼。

　　整個(gè)周末宅在家

　　健康離不開陽光，每天到戶外活動(dòng)對(duì)人來說是十分必要的。建議即使周末沒有外出打算，上午10點(diǎn)左右好也要到樓下慢走半小時(shí)，曬曬太陽，用新鮮的空氣“清洗”肺部，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能燃脂瘦身。

　　周末時(shí)光怎么度過