怎樣才可以成就一雙苗條細(xì)直的筷子腿呢?隨著夏天的來臨，相信很多美眉都在想這個(gè)問題，其實(shí)要想瘦成筷子腿，也很簡(jiǎn)單，隨著小編搜集的這些簡(jiǎn)單動(dòng)作做一下下，然后在做做刮痧，就可以讓你的雙腿緊致細(xì)直了，來看看吧!

　　一、刮痧瘦腿

　　工具：

　　1.瘦身精油。

　　2.刮痧板。網(wǎng)上、藥店都有售，價(jià)格在5-30元不等。(如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替，只要邊緣圓滑，不會(huì)刮破你的皮膚即可。)

　　方法：

　　先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

　　1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)

　　2、力度：一定要相對(duì)大力度快速的刮!(當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅(jiān)持刮了就能有效果)

　　重點(diǎn)穴位：

　　伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委、承山。一個(gè)一個(gè)穴位的刮，一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位，穴位都是對(duì)稱的也就是說同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。(不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到 了)