按摩減肥好多人估計(jì)都知道，但是沐浴+按摩也可以減肥的，不但可以令全身清潔舒爽，而且稍加按摩就會(huì)減掉小肉肉。這種又舒服又輕松的減肥方法不知道你是否感興趣呢?

　　以水作為潤(rùn)滑劑，不用沐浴鹽和精油等，輕輕松松的來(lái)個(gè)水中按摩，多愜意。那么怎樣沐浴能減肥呢?怎樣在沐浴中按摩呢?都有哪些部位呢?具體的按摩手法是怎樣的呢?看完下文您就會(huì)豁然開(kāi)朗了，隨小編看看吧!

　　●淋浴瘦身：肩部

　　不要忽略肩部的曲線哦!其實(shí)肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個(gè)人的氣質(zhì)。

　　【重復(fù)螺旋狀清洗】

　　從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動(dòng)作清洗，以右手先洗為宜。

　　●淋浴瘦身：手臂

　　促進(jìn)淋巴的循環(huán)，按摩雙臂!

　　【由手臂的外側(cè)從連接處向指尖】

　　首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進(jìn)行5次左右的按摩。

　　【手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開(kāi)始向臂膀連接處】

　　用手掌從指尖開(kāi)始，像手臂內(nèi)側(cè)的臂膀連接處，進(jìn)行5次左右的向上按摩。連同促進(jìn)淋巴循環(huán)一起，提高血液流動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。

　　●淋浴瘦身：腹部

　　腹部是容易浮腫或是容易肥胖的地方，小肚子必須得去掉!

　　【依照腸道的運(yùn)動(dòng)方向溫柔的清洗按摩】

　　雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)。溫柔的進(jìn)行5次按摩。小肚子就消失了

　　●淋浴瘦身：臀部

　　隨著自己年齡的增加，屁屁的贅肉也會(huì)開(kāi)始隨著地心引力下垂，但是卻可以改變清洗方式而提升臀部!

　　【回轉(zhuǎn)打轉(zhuǎn)的按摩目標(biāo)就是提臀】

　　手掌從臀部外側(cè)向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)5圈進(jìn)行按摩。雙手提著臀部的肉向上提。