·瘦身妙招告別小肚子·招幫你減掉小肚子 ·靠＂吃＂東西打造出完美小肚子
小肚子的形成和我們?nèi)粘Ｉ蠲懿豢煞?，一些平常不太注意的生活習慣和生活方式都會導致小肚子長出來。怎么快速減肥小肚子其實有訣竅，了解自己小肚子形成的原因，能夠更有效地找準方法一擊即中。
1、久坐形成小肚子
一天里長時間坐下，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網(wǎng)一邊吃零食。如果你有這些習慣并且已經(jīng)長出小肚子，那么你適合練習縮小腹，能夠達到減肥的效果。
方法：無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。好配好腹式呼吸來練習收縮小腹。剛開始可能不太習慣，但是時間久了小肚子就會變得緊實哦。
2、生活壓力導致小肚子
生活壓力過大也會長出小肚子。生活壓力大，一些人往往會通過大吃一頓來紓解壓力。這樣在不知不覺中就會攝入不必要的食物，造成腸胃突出。這種情況導致的小肚子同樣適合用腹式呼吸解決。
方法：吸氣，脹起肚子，呼氣時，肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物排出。
3、姿勢不正確形成小肚子
不正確的姿勢比如，坐著的時候身體彎腰駝背，或者走路的時含胸等都會導致小肚子長出來。
