您還在為您懷孕時期吃什么而煩惱嗎?您知道孕婦食譜有哪些嗎?您知道孕婦吃什么水果好嗎?今天呢，小編就為您帶來孕婦食譜哦，美味不再是奢侈哦，感興趣的朋友們趕快來一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

　　孕婦食譜

　　清炒萵筍絲

　　用料

　　清炒萵筍絲的用料很講究，它的用料為萵筍要2顆、豬油根據(jù)自己的胃口放入適量、蒜少許(依據(jù)自己的口味適量的放入)、紅椒1個就好了。

　　做法

　　1、萵筍切絲。

　　2、鍋里放油燒熱， 蒜末一點，入鍋。

　　3、調(diào)料都放入鍋內(nèi)被油煎鍋以后，就馬上放萵筍絲大火快速的翻炒幾次，一直翻炒幾次后，將萵筍絲炒到變軟了就可以了。

　　4、少許紅椒碎調(diào)色，翻勻斷生加鹽出鍋。

　　小貼士

　　1、萵筍可刺激消化液的分泌，促進食欲。

　　2、萵筍含鉀量高，有利干促進排尿，可減少對心房的壓力。

　　香噴噴香菇雞粥

　　用

　　香噴噴香菇雞粥的用料為雞肉1塊、大米100克、淀粉適量、鮮香菇2朵、食鹽根據(jù)個人口味的重或者輕適量的放入即可、料酒也要少許、香油也是少量、小蔥切碎放入適量就好了。

　　做法

　　1、香菇泡軟切小粒。雞脯肉切成小粒用料酒，生粉腌10分鐘。

　　2、砂鍋里米和加適量的水，調(diào)好時間煮開后，轉(zhuǎn)小火煮的時候，加雞肉和香菇。

　　3、粥煮好后，加一點香油，適量的鹽，撒上小蔥末，如果預(yù)約煮粥，就把原料一次都放進去，水不能加的太滿。

　　小貼士：1、雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低。2、雞肉蛋白質(zhì)中富含人體必須的氨基酸，其含量與蛋乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。