有句俗話叫“一日之計(jì)在于晨”，小編對(duì)這句話的理解是，人的一天重要的時(shí)間段就是早晨，早晨的狀態(tài)可能直接會(huì)影響到一天的心情。想要擁有一個(gè)完美早晨就必須要吃上一段營養(yǎng)早餐，下面就讓小編帶大家了解下早餐怎么吃才健康吧。
早餐吃這些長(zhǎng)壽
1、松子清腸潤肌膚
松子的功能其實(shí)有很多，傳統(tǒng)藥膳中使用非常廣泛。
向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效的松子含有豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時(shí)，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
2、大蒜消炎又殺菌
在過去，當(dāng)還沒有抗生素的年代，大蒜一直起著很重要的救命作用。
以往行軍時(shí)必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長(zhǎng)青春痘的人，不宜生吃大蒜。
