蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)食品，很多人都喜歡吃蜂蜜。蜂蜜不僅營養(yǎng)豐富，味道還很贊，但是你知道蜂蜜并不是每個時間喝都對哦!那么究竟蜂蜜水什么時候喝好呢?下面就跟著小編一起了解下吧。

　　大量調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大多數(shù)人喜歡在早晨剛剛起床后喝蜂蜜水，但是專家指數(shù)，這樣子是不合理的，早晨一杯白開水是好的。

　　早起千萬別空腹喝蜂蜜水

　　很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。

　　睡前喝蜂蜜水也不是人人適用的，因為蜂蜜水飲用后會使血糖快速提高，不利于預(yù)防心腦血管意外，所以中老年人、血脂異常者睡前好還是喝白開水。

　　揭秘3個適合喝蜂蜜的時間

　　飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正?；?。

　　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。

　　做法：進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。 餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變?nèi)酢?/p>

　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。

　　做法：餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。