一年四季春暖花開，春天是咱們?nèi)梭w陽氣上升的季節(jié)，也是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)。所以處在春天里的我們必須要重視春季養(yǎng)生的重要性，下文是小編為大家整理的一些春季養(yǎng)生小常識，大家一起來看看吧。

　　一、多吃水果

　　我們都知道水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃水果還有助于增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗力。春天正是處在梅雨季節(jié)，氣候變化無常，也是一個(gè)很容易引發(fā)感冒的季節(jié)，所以我們應(yīng)該多補(bǔ)充一些水果來增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。如：香蕉、草莓、蘋果、櫻桃等。

　　二、多喝粥

　　可以多食一些益氣補(bǔ)血、健脾胃、易吸收的保健粥，一般在中餐和晚餐食用。還有要注意的是，很多上班的朋友們都沒有吃早餐的習(xí)慣，那對身體健康是有危害的，早餐食用保健粥，不僅有保健作用，還可以讓你神清氣爽。如韭菜粳米粥、動物肝臟粳米粥。

　　三、多吃蔬菜

　　在春天會有很多的易發(fā)癥，口腔炎和皮膚病就是一個(gè)典型，雖然說這些都是一些小毛病，但是一旦不引起重視都會造成很大的后果。

　　所以到了春天，我們應(yīng)該多買一些無公害的蔬菜。反季節(jié)的蔬菜盡量少食，還有那些蔬菜的食用方面，一般宜采用清炒或涼拌，這樣可以讓蔬菜的營養(yǎng)成本不被破壞。

　　四、增甘少酸

　　春季里肝的疏泄功正處于一個(gè)旺盛的時(shí)節(jié)，所以我們就要吃一些會抑制肝氣的生發(fā)的食物，比如一些酸味食品，它有著收斂收攝的作用，對抑制肝氣有著很好的作用。但如果是肝陰虛的人群，就因?yàn)樯偈乘嵛额惖氖称?，預(yù)防肝氣過盛。春季宜吃性味平和的食物，如紅棗，不僅可以健脾胃，還可以滋陰補(bǔ)血之功效，還有山藥也是春季飲食養(yǎng)生之佳品，它有著健脾益氣、補(bǔ)腎固精之作用。