·老中醫(yī)秘不外傳十大補腎妙招·揭秘中醫(yī)4大補腎秘方·9類食物幫你補腎壯陽
我們都知道中醫(yī)養(yǎng)生博大精深，中醫(yī)按摩法不僅可以緩解疲勞還能夠治療百病。既然中醫(yī)養(yǎng)生學這么神奇，那么我們不妨來了解下中醫(yī)養(yǎng)生的奧妙之處，下文是一些中醫(yī)保健穴位的按摩方法，大家一起來看看吧。
舒筋活絡穴：陽陵泉
這里所說到的陽陵泉其實很好找，就在咱們的小腿上，具體找它時候我們要靜坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝關節(jié)外下方有一個突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉，再配合活動肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽陵泉還對乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
補腎固元穴：關元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關元穴。按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護心臟穴：內(nèi)關
尋找內(nèi)關穴，我們首先需要將兩手臂伸開，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關穴就在離手腕距離兩個手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關穴有助于血氣暢通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護心臟，內(nèi)關穴還是個救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
